• El azúcar oculto que tienen los alimentos

    El azúcar oculto que tienen los alimentos

    Seguro sabes que si tomas un refresco consumirás más azúcar de la permitida.

    Una sola lata tiene 30 gramos de azúcar, más o menos el equivalente a seis cucharadas de té o 5 gramos más del total permitido (25g.) que debería ingerir un niño en todo el día, según la asociación americana de cardiología.

    La organización mundial de la salud (OMS), por su parte, recomienda que los adultos disminuyan el consumo de azúcar al 5% de la ingesta calórica diaria, lo que equivale a una cucharada sopera al día.

    Pero puede que no esté tan al corriente de la cantidad de azúcar que puede llegar a tener un yogurt sin lactosa (13,6 g. de azúcar, el equivalente a 3,4 terrones), un yogur 0% grasa (16 g. de azúcar osea 4 terrones), una botella de jugo (36,7 g. de azúcar, más de 9 terrones), y hasta dos tostadas de pan de molde tienen 6g. ¡Un terrón y medio!

    Ya no solo son los refrescos, las galletas o las hamburguesas, también hay que prestar atención a alimentos que consumimos habitualmente, o no tanto, pero que pueden engañarnos a simple vista.

thời trang trẻ emWordpress Themes Total Freetư vấn xây nhàthời trang trẻ emshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữHouse Design Blog - Interior Design and Architecture Inspiration